在2020年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
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59.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 27.69克 | 蛋白质: 51.15克 | 碳水物: 194.75克.
早餐: Diamond Low Fat Milk, Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum. 午餐: Mangga, Buah Pir. 晚餐: Apel (tanpa Kulit). 小食/其他: My Roti Roti Isi Cokelat, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Naraya Oat Choco, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Diamond Low Fat Milk, BXN Xtreme Premium Whey. 更多的......
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1550 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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