gym atau homeworkout kak ?
|
2020年11月4日 会员：: niarafita
|
@niarafita latihan dirumah kak, chloe thing + madfit,
|
@juleaaaa homeworkout kak
|
2020年11月4日 会员：: Ervina Puspa
|
astagaaa pengen kaya gtu :( tpi msh makan gorengan,krupuk,biskuit hadeuh
2020年11月4日 会员：: jeje.dara
|
Pengen kayak gitu jugaaa,udah olah raga rutin tapi gabisa kalo suruh jaga karbo hiks
|
bikin program sendiri atau ikut ch+ YouTube siapa kak pasti angkat beban kan ya nah beban badan atau angkat besi kak aku juga mau ilmunya
2020年11月4日 会员：: shiyatune
|
2020年11月4日 会员：: vera leily
|
|
|
makan di brp kalori mba?
trs clean food 100% gakk??
|
2020年11月4日 会员：: Kurusperluproses
|
2020年11月4日 会员：: jen_nugraha
|
2020年11月4日 会员：: nadyaqntn
|
|
|
keren😭😭😭 kaaaa chloe ting sama madfitnya pake video yg mn?
|
@jri27_ kalao chloe ting...cardio 1 vidio, hit workout 1 vidio, lalu habis tu shredded abs yg 500reps + lower abs 2 vidio, abis tu lean arms 1 vid,
Kalao madfit.. lgsg fullbodyworkout 1 vidio, habis tu sixpack abs 1 vid, lower abs 2 vid, lalu arms 1 vid,
|
@vina8781 @nadyaqntn @jen_nugraha @Kurusperluproses @R2mora @vera leily makasihh 🙏🏻
|
@sefin124 makan di 1.400 kalori, kdg 1.500, dlu pas awal" clean food. Dr mei ke juli, dr juli smpe skrg ngga clean food lg. Ttp makan sprti biasa. Intinya sayur rumahan jangan jajan diluar itu aja kak, kcuali jajan makanan berat sprti bakso, nasi padang , nasi goreng, sate padang itu masih ada,,
|
@shiyatune coba liad vidio madfit.. beban yg ku pake cuma barbel doang. 5 kg 2 biji, sama ada piringan spareepart kurleb berat 25 kg. Itu ambil dr tmpt bapakk, sama ada piringan sparepart kecil yg 3 kilo 2 biji, cb cari jg referensi di yb, homeworkout with dumbells . Hehe
|