在2013年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 113.71克 | 碳水物: 148.76克.
早餐: Uovo Sodo, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Hero Marmellata Light alla Fragola, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette. 午餐: Champagne, Olio Extra Vergine di Oliva, Céréal Gallette di Riso Integrale, Salmone al Forno o alla Griglia. 晚餐: Pomodori Ciliegini, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Muller Essenza di Bianco, Finocchio, Negroni Prosciutto Cotto Alta Qualità, Fiorentini Gallette di Kamut. 小食/其他: Mandarino, Banana. 更多的......
|
|
1997 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|