ingridsondergaard的日记, 2020年11月3日

在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

71 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月3日:

699 千卡

脂肪: 52.17克 | 蛋白质: 52.59克 | 碳水物: 3.53克. 午餐: La Serenísima Queso Mozzarella, Paty Hamburguesa Grande. 晚餐: La Serenísima Queso Cremon Light, Le-Fit Mantequilla de Maní , Queso Mozzarella. 更多的......

2228 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 19 分钟, 休息 - 8 小时和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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