|
Hoi ik heb een vraag, kan je meer eten als je meer sport? Het lijkt me heel logisch van wel, maar je hoort altijd die regel dat dieten 80% voeding is en 2% sport. Maar als je bijvoorbeeld een feestje gehad hebt kan je dat dan compenseren door te sporten?
|
80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2367 千卡
|
脂肪: 125.05克 | 蛋白质: 56.15克 | 碳水物: 251.01克.
早餐: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Wasa Zuurdesem Rogge. 午餐: De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Heinz Tomato Ketchup Bio, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Augurken, Gebakken Ei, Melkan Roomboter Ongezouten, Volkoren Brood, Kaas Pizza met Dunne Korst, met Groenten, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Wasa Zuurdesem Rogge. 晚餐: De Ruijter Pure Hagelslag , De Ruijter Anijshagel, Calvé Pindakaas (20g), Melkan Roomboter Ongezouten, Volkoren Brood, Wasa Volkoren Cracker. 小食/其他: AH Snoeptomaatjes, De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Melkan Roomboter Ongezouten, Wasa Zuurdesem Rogge. 更多的......
|
|
2579 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
20% bedoel ik, typfoutje 😊
2020年11月3日 会员：: opdegezondetoer
|
Dat kan zeker, hoe meer je verbrand hoe minder je dan hebt gegeten
Of een dag erop iets minder eten bv
2020年11月3日 会员：: Maridoraa
|
Klopt dit kan je ook uitrekenen bv bij happyhealthy. Als je te weinig eet bij sporten “eet” je je spieren op dus daarnaast is het wel verstandig om wat extra eiwitten te eten voor je spieren
|
Eenmalig sporten om éé feestje te compenseren werkt niet perse. Maar als je regelmatig sport om regelmatig wat lekkers te compenseren werkt het weer wel. Ik merk dat ik na 1 keer sporten vaak wat juist ‘aangekomen’ ben omdat je ook weer meer vocht vasthoudt.
2020年11月3日 会员：: schaapje!
|
|
|
Kan maar sporten zal het nooit winnen van een slechte eetgewoonte
2020年11月4日 会员：: HellRaver
|
|
|
2020年11月4日 会员：: opdegezondetoer
|
|
|