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789 千卡
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脂肪: 28.44克 | 蛋白质: 50.79克 | 碳水物: 90.77克.
早餐: 青瓜（去皮）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 薯蓉（新鮮煮土豆）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 午餐: 栗子, 糙米飯, 素炒西蘭花, 帶魚, 海帶（加醬油）. 晚餐: 香菇, 冬瓜, 鴨脖子, 芥蘭. 小食/其他: 柿子, 橘子. 更多的......
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1763 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 30 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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