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Essa vai para os críticos de plantão das proteínas! Hoje ingeri quase 2,9g de proteína por kg corporal. A 41 dias gordura e retenção indo embora ligeiro, a massa muscular não para de crescer. Os exames estão cada vez melhores! Segue o plano! Foco sempre!
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3237 千卡
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脂肪: 127.19克 | 蛋白质: 409.35克 | 碳水物: 102.74克.
早餐: Queijo de Manteiga, Tirolez Queijo do Reino, Camarão, Body Action Amino Liquid 38000. 午餐: Queijo de Manteiga, Tirolez Queijo do Reino, Camarão, Body Action Amino Liquid 38000. 晚餐: Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Polpetone Gourmet. 小食/其他: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. 更多的......
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 评论
Rick qual sua taxa de metabolismo basal?
2020年11月2日 会员：: alexbrunoamaral
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meu sonho conseguir deixar o gráfico maior na parte de proteínas mas os carboidratos sempre ganham🤧
2020年11月3日 会员：: Kailaneeee
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Queria conseguir um gráfico assim mas os carboidratos sempre ganham. Mesmo com a dieta da nutricionista isso não mudou.
2020年11月3日 会员：: Josyengal
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Que gráfico 😍 . Proteína in Love 🎯
2020年11月3日 会员：: DeahFitness
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Você toma algum suplemento de proteína?
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Kailane você vai conseguir! Segue o plano! Foco sempre!
2020年11月3日 会员：: alexbrunoamaral
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Josy você vai conseguir! Segue o plano! Foco sempre!
2020年11月3日 会员：: alexbrunoamaral
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Njayze com certeza sim, uso vários. Se eu for consumir só dos alimentos seria uma quantidade de alimentos muito grande, iria estourar minhas calorias. Segue o plano! Foco sempre!
2020年11月3日 会员：: alexbrunoamaral
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Meu caro!! admirável esta qtde de proteína. comecei o #PE este mês e bater meta de proteína não é fácil. e olha que adoro carne.
uma dúvida: tomas algum suplemento??
2020年11月3日 会员：: axpedrosa
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eu não cometeria essa loucura nem que me pagassem. Prefiro o ganho pelo tempo, sem exageros. Remédio se torna veneno quando tomado em grande quantidade.
2020年11月3日 会员：: Leandro.lg
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axpedrosa, com certeza sim, uso vários. Senão eu precisaria consumir bastante alimentos, iria ultrapassar meu teto calórico. Segue o plano! Foco sempre!
2020年11月3日 会员：: alexbrunoamaral
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Leandro a loucura está apenas no seu imaginário, mais até é compreensível, afinal sua área de atuação não tem nada haver com esta. Se eu estou fazendo tem algo científico por trás, sei o que estou fazendo, estudei e vivo para isso. Remédios? Não consumo nenhum, só quando estou doente, o que é muito raro acontecer... Segue o plano! Foco sempre!
2020年11月3日 会员：: alexbrunoamaral
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Rick se seu metabolismo basal deu 1621 calorias, porque você consome 3300 calorias? Foi algum nutricionista desportivo que te passou essa dieta de bucking?
2020年11月3日 会员：: alexbrunoamaral
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são quase 8 da noite e eu ingeri quase 3.000 calorias 😂😂 minha dieta tá permitindo bastante caloria também
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