keith6472的日记, 2020年11月3日

在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

66.9 公斤最近减少: 15.1 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月3日:

1172 千卡

脂肪: 49.64克 | 蛋白质: 76.88克 | 碳水物: 105.81克. 早餐: 西雅圖濃淬深焙無加糖二合一, 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 全家青蔬火腿起司三明治. 午餐: 炒花菜, 炒高麗菜, 四季豆, 白切雞, 白飯, 鯖魚. 小食/其他: 芭樂, 水煮蛋. 更多的......

276 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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