在2013年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2239 千卡
|
脂肪: 117.01克 | 蛋白质: 90.65克 | 碳水物: 204.81克.
早餐: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Apples, Chicken (Breaded and Fried), Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. 晚餐: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 小食/其他: Member's Mark Lemon Crunch Bundt Cake, Lay's Kettle Cooked Sea Salt and Vinegar Extra Crunchy Potato Chips, Tastykake Pecan Swirls. 更多的......
|
|
2433 千卡
|
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.7 公斤
|