在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.3 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1868 千卡
|
脂肪: 64.09克 | 蛋白质: 133.80克 | 碳水物: 189.43克.
早餐: Арнаут Хлеб Рижский Новый, Viola Сыр Сливочный, из Вологды Бифилайф, Мистраль Гречка, Иней Говядина Отборная. 午餐: Арнаут Хлеб Рижский Новый, Пискаревский Сметана 15%, Борщ с Фасолью, Пятерочка Свекла, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. 晚餐: Арнаут Хлеб Рижский Новый, Иней Буженина Праздничная, ВкусВилл Сыр Мягкий Буррата. 小食/其他: Лесные Угодья Варенье Лесные Ягоды , Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Арнаут Хлеб Слава с Фруктами, Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2223 千卡
|
运动:
烹饪 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|