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Trening za mna :D
#Happy
#P90X
#Cardio
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108.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2067 千卡
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脂肪: 172.99克 | 蛋白质: 83.35克 | 碳水物: 35.40克.
早餐: Pomidory, Ogórek Kiszony , Jajko Sadzone, Olej Lniany, Sottile Gusto Gorgonzola. 午餐: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Lisner Śledzik Na Raz Z Suszonymi Pomidorami, Raffaello Keto Raffaelo. 晚餐: Kawa Capuccino , Oliwa z Oliwek, Żółtko, Kraina Mięsa Tatar Wołowy. 小食/其他: Wino Czerwone Wytrawne, Orzechy Włoskie, Dulano Frankfurterki, Orzechy Laskowe. 更多的......
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3210 千卡
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运动:
健身 - 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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