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Registro de medidas (18 - oct / 1 - nov)
cintura: 90 / 87
cadera chica: 98 / 95
Contento de que el sacrificio que uno hace se vean los resultados. Debo admitir que todas las veces que inicié una dieta lograba alcanzar mis objetivos, pero nunca logré adquirir los buenos hábito alimenticios que me permitan mantenerme en el tiempo. Ese va a ser mí gran desafío...cambiar la cabeza.
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74.6 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 46.26克 | 蛋白质: 83.18克 | 碳水物: 191.46克.
早餐: Vacalin Queso Port Salut Light, Hileret Azucar Light, Nescafé Dolca Café con Leche. 午餐: Cazuela de Pollo, Ensalada de Frutas, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Rúcula. 晚餐: Ensalada de Frutas, Cazuela de Pollo, Zanahoria Cocida, Papa Cocida. 小食/其他: Valente Budin Marmolado, Vacalin Queso Port Salut Light, Cagnoli Jamon Cocido, Hileret Azucar Light, Nescafé Dolca Café con Leche, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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