在2013年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2397 千卡
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脂肪: 133.28克 | 蛋白质: 115.10克 | 碳水物: 194.70克.
早餐: Mandarijn. 午餐: Optimel Limoen Drink, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Gegrilde Kipfilet, Krentenbol, Zacht Wit Broodje. 晚餐: Gele Suikermaïs (Hele Maïskorrel, Uitgelekt, uit Blik), AH Knakworst, Struik Bockworst. 小食/其他: Kruidvat Chocoladeletter Wit. 更多的......
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2164 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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