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study0323
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2020年11月1日
study0323的日记, 2020年11月1日
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57.2kgs
57.1 公斤
最近减少:
10.8 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
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, 2020年11月1日:
1361 千卡
脂肪: 52.26克 | 蛋白质: 88.95克 | 碳水物: 127.62克.
早餐:
咖啡, 法國多士(冷凍).
午餐:
豬肝, 熱奶咖啡, 炒雞蛋, 法國多士(冷凍), 米粉(煮熟).
晚餐:
熱奶咖啡, 黑麥麵包, 牛肉眼(瘦肉).
更多的......
1554 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 54 分钟.
更多的......
一星期增加1.0 公斤
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