在2013年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2952 千卡
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脂肪: 99.61克 | 蛋白质: 191.11克 | 碳水物: 334.33克.
早餐: BSN Syntha-6 Protein Shake Mochaccino, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Monster Beverage Khaos Energy Drink. 午餐: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Peas and Carrots, Tortilla Corn Chips, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Daisy Sour Cream, Plain Yogurt, Kraft Original BBQ Sauce, Great Value Jumbo Hamburger Buns, American Cheese, Skinless Chicken Breast, Reese's Nutrageous Candy Bar. 晚餐: Syntha-6 Chocolate Cake Batter Protein Shake, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Snickers Snickers Bar (1.86 oz), General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 更多的......
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2927 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, Running - 35 分钟, Living - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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