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Alves S的日记, 2020年10月31日


查看饮食日历, 2020年10月31日:
1290 千卡 脂肪: 45.35克 | 蛋白质: 71.72克 | 碳水物: 154.92克.   早餐: Café (Infusão), Água com Limão, Ovo Mexido. 午餐: Sobremesa de Gelatina, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão de Abobrinha. 晚餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Bauducco Bolacha Levíssimo Integral, Chá (Infusão), Cuscuz (Cozido), Café (Infusão). 更多的......
1699 千卡 运动: 健美操 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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