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goodday_daisy
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2020年10月27日
goodday_daisy的日记, 2020年10月27日
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, 2020年10月27日:
519 千卡
脂肪: 22.44克 | 蛋白质: 43.49克 | 碳水物: 43.05克.
早餐:
全脂牛奶, 甜玉米, 菜心, 北豆腐.
午餐:
雞蛋, 炒豆角, 糙米飯, 洋蔥炒蛋.
晚餐:
西蘭花, 白切雞.
小食/其他:
西瓜.
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2005 千卡
运动:
tabata有氧运动 - 30 分钟, 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 平板支撑 - 4 分钟, 减肥健身27天 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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