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cauel的日记, 2013年12月2日

在2013年12月2日体重纪录(没有日志纪录)
120 公斤 最近减少: 8 公斤.    还有: 30 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月2日:
2208 千卡 脂肪: 70.75克 | 蛋白质: 67.56克 | 碳水物: 261.50克.   早餐: Frijoles Refritos, Pan Blanco. 午餐: Helado de Fruta, Arroz Blanco, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Tortillas de Maíz. 晚餐: Ruffles Queso, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Ron. 更多的......
3217 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.4 公斤



     
 

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