|
Consegui fazer meu primeiro JI. 16 horas tranquilas.
Quebrando jejum com panqueca de couve, salada de alface e cenoura com frango cozido desfiado e suco de cenoura e laranja .
|
720 千卡
|
脂肪: 15.73克 | 蛋白质: 36.77克 | 碳水物: 115.72克.
午餐: Suco de Cenoura, Cenouras, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panqueca Dukan. 晚餐: Suco de Couve com Limão. 小食/其他: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Dolce Gusto Latte Macchiato, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Abacaxi, Maçãs Gala. 更多的......
|
|