Sextou 💪🏼
|
94.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2391 千卡
|
脂肪: 81.28克 | 蛋白质: 190.03克 | 碳水物: 224.50克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçãs Fuji. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Nestlé Galak em Pó, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%. 小食/其他: Batatas Fritas, Sorvete de Morango 31.10, Polenguinho Polenguinho Cheddar, Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Maionese, Manteiga (com Sal). 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|