hrzw的日记, 2013年12月2日

在2013年12月2日体重纪录（没有日志纪录）

84.6 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 12.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月2日:

1809 千卡

脂肪: 53.48克 | 蛋白质: 76.51克 | 碳水物: 248.87克. 早餐: Appel. 午餐: Optimel Limoen Drink, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Gegrilde Kipfilet, Zacht Wit Broodje, Krentenbol. 晚餐: Hardgekookt Ei, Euro Shopper Red Kidney Beans, AH Pandan Rijst. 小食/其他: Duyvis Borrelnootjes Cocktail, Aldi Chocoladeletter. 更多的......

2330 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.3 公斤

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Verjaardag + sinterklaas gevierd

2013年12月2日会员：: hrzw


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