在2013年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
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79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4417 千卡
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脂肪: 136.21克 | 蛋白质: 314.73克 | 碳水物: 511.12克.
早餐: All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Egg, Steel Cut Oats, Egg Substitute, Up Your Mass. 午餐: Organic Tempeh - Soy, Broccoli, Walnuts, Olive Oil, Minced Garlic, Garbanzo Beans (50% Less Sodium), Kiwi Fruit, Quinoa (Cooked). 晚餐: Veggie Grillers Original, Broccoli. 小食/其他: Carbo Gain, Flaxseed Seeds, 1% Lowfat Cottage Cheese, Fish Oil Omega 3, 100% Glutamine Powder, Dextrose Powder, Nitro Tech Performance Series. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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