|
Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
|
63.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1634 千卡
|
脂肪: 62.80克 | 蛋白质: 117.25克 | 碳水物: 149.25克.
早餐: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. 午餐: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. 晚餐: Минтай. 小食/其他: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
1到20，总共110
 评论
2020年10月29日 会员：: Anna.G.34
|
Из женщины
В молодую девушку 😻
|
2020年10月30日 会员：: rznulia62
|
2020年10月30日 会员：: FBBsovsemNePro
|
2020年10月30日 会员：: slusarenkoso
|
Молодец! Отличный результат!!!
2020年10月30日 会员：: @@milana@@
|
хороший результат! Уважение! Теперь "добавить физическую нагрузку" и сотворить идеал :)
|
2020年10月30日 会员：: ЕвгенияАнд
|
|
|
|
|
|
|
2020年10月30日 会员：: larkisa2014
|
2020年10月30日 会员：: galochka1960
|
Умница! Очень крутой результат!!! Теперь спорт в помощь:)
2020年10月30日 会员：: ekaterinarubanova
|
вы красавица и умница! Я думаю спорт надо внедрять, вы молодая, можно много поправить.
|
Молодец!!! Дай Бог здоровья! Умница!
2020年10月30日 会员：: g26111961
|
Супер молодец, расскажите как питались
2020年10月30日 会员：: senina.laris
|
Вы просто умничка!! Так рада что у вас все получилось.
2020年10月30日 会员：: lilacliz
|
2020年10月30日 会员：: Ксения.Макушенко
|
Супер 👍 Вы просто умница, так держать. 💐
2020年10月30日 会员：: Lenysik74
|
|
|