在2020年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
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65.3 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2542 千卡
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脂肪: 95.71克 | 蛋白质: 131.32克 | 碳水物: 285.33克.
早餐: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Rengginang. 午餐: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. 晚餐: Bakwan, Tempe Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih, Brownies. 小食/其他: Kerupuk Beras. 更多的......
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2586 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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