Странно, что только один🤷♀️. Есть расхожее мнение, что приседания стимулируют выброс тестостерона прям вот очень сильно и потом от этого все мышцы растут ещё лучше😉
2020年10月29日 会员:: storyowner
|
Ну мб у него настроения не было на свободные веса)))
|
Саша, Стори, весь смысл в слове ,Смит’😁 это такой тренажер с противовесом. Там толко девочки приседают😁
|
gwirr, Саша, пока не видела его со штангой...
|
... странно что один. У нас " Смит" всегда с небольшой очередью - приседания, тяги на дельты, жим на наклонной скамье...
|
Ну не знаю. Удобная штука, говорят.
2020年10月29日 会员:: storyowner
|
Ну или есть какой-то нюанс по собственному здоровью))) или дело вкуса 😁 Главное же что? Чтоб бицулю в стойке для штанги не качал 😅
|
Юрий, неее, на руки и грудь мужчины прям раздирают Смит😁 не пробьешься - мне иногда нужен он) но вот приседания ...
|
Стори, удобная иногда, но не основная точно🤗 да и спротивовесом там тяжелее приседать😂 со свободной штангой попроще)
|
Саш, gwirr, у него девушка тоже отлично выглядит... внешних нет ограничений. Муж точно работает по полной.
|
У нас в смите только девушки. Мужики все со свободными весами. Мне всегда казалось, что в смите всё легче делать, чем с обычной штангой и движения там ограниченные
|
Наташа, не все девочки там приседают, я например ни разу 😆
Я там только ягодичный мостик делала, но давно дело было, забросила уже. Надо бы вернуть.
|
Lucy, привет 🤗 я так и думала - у тебя загрузка совсем другая, насколько мы могли понять из постов)) знаешь, у меня бедро очень длинное - я очень долго училась искать свой присед со штангой. С тренерами не особо задалось вначале... пришлось долгое время Смит юзать) сейчас - очееень редко я могу приседать, и в другую сторону от направляющих (то есть встаю с другой стороны). Но вот очень хорошо научилась в нем делать одноногую румынку (изоляция на каждую ногу). На степ встаю высокий, одну ногу назад прямую поднимаю- штанга отлично прям по ноге вниз идет, близко к голени. Растяжение прекрасное, а в смите удобно равновесие держать🤗😁
|
Ирин, не... Смиты еще разные. Если наклонные направляющие и противовес, да если еще встать против хода направляющих, выставить угол коленей прямой (попа чуть назад уходит, ноги впереди немного), я могу только 60 кг... на 16. А со свободным рабочие делаю по 70-80 кг на 16-12..
|
Про равновесие это верно, этим смит и хорош. Но мы не ищем лёгких путей 😅
|
Это да, просто именно румынская одноногая в смит ➡️корпус меньше забирает на стабилизацию - я решила для себя - после выпадов берём🤗😁
|
|
После поста решил сегодня только не Смит, пошёл разведения делать😉
|
Александр, 😂😁 разведения делают мужчины, хотя тоже редко у нас можно увидеть) выпады - чуть чаще...
|
Я ничего против не имею, если после приседа😉
|