adnixon的日记, 2013年12月1日

Yesterday was a rest day.
Back on today but had to rest!
And I probably ate too much...

65.0 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月1日:

1001 千卡

脂肪: 49.57克 | 蛋白质: 26.30克 | 碳水物: 110.28克. 早餐: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. 午餐: La Carretta Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. 小食/其他: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. 更多的......

2139 千卡

运动: 坐着 - 12 小时和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 1 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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