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josu_jini
日记
2020年10月29日
josu_jini的日记, 2020年10月29日
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在2020年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
59.5 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
11.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月29日:
844 千卡
脂肪: 25.19克 | 蛋白质: 32.99克 | 碳水物: 124.43克.
早餐:
엄마사랑 아침이 든든한 검정콩 선식.
午餐:
공기밥, 구운야채, 수란 (반숙).
晚餐:
익힌 브로콜리 (생야채), 양상추 샐러드 드레싱, 버섯구이, 오이, 당근.
更多的......
1790 千卡
运动:
跳绳 - 30 分钟, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少9.8 公斤
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