|
sedih banget kenapa harus stuck terus di bb 69:( udah wo rutin,makanan hampir 80% clean,tapi tetep aja bikin insecure garagara ga ngiri timbangannyaa.. ada saran ga guys?
|
942 千卡
|
脂肪: 32.49克 | 蛋白质: 60.28克 | 碳水物: 113.47克.
早餐: Telur Rebus, Ellenka Fiber Creme, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. 午餐: Dada Ayam, Nasi Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jagung, Selada Daun Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Buncis. 更多的......
|
|
 评论
kan berat badan turun. Coba itung ulang BMR. kan tiap turun beratnya, maka BMR jg berkurang. yg td nya 80 kg BMR 1500 bisa aja 79 BMR nya 1485.
terus jg penurunan berat badan per minggu gk selalu sama
2020年10月29日 会员：: suwidiya
|
kadang berat badan minggu ini cepat. Minggu besok bs lama bgt
2020年10月29日 会员：: suwidiya
|
Oh gitu kaaa berarti beda bedaa yaaa tiap mingguhyaaa
2020年10月30日 会员：: Anisanisasi
|
69 lngsing ya kk..aku 63 perut buncit bgt
2020年10月30日 会员：: akmal kuadrat
|
@akmal : ini masuh keliatan gendut sih ka,soalnya paha sama tangan masih gede heheheh
2020年11月2日 会员：: Anisanisasi
|
bisa juga masa otot nya nambah
2020年11月3日 会员：: nataviaeka
|
|
|