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Depois de 2 dias com as calorias consumidas mais baixas que a necessidade do meu metabolismo basal, um almoço diferente, mais calórico, porém com carbo baixo. Segue o plano! Segue o foco!
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3000 千卡
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脂肪: 98.17克 | 蛋白质: 357.64克 | 碳水物: 153.14克.
早餐: Body Action Amino Liquid 38000, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Coalho. 午餐: Body Action Amino Liquid 38000, Quero Milho Verde, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional, Quero Polpa de Tomate, Alho, Cebolas, Sadia Queijo Mussarela (40g), Camarão. 晚餐: Body Action Amino Liquid 38000, Verde Campo Natural Whey Coco. 小食/其他: Maçã, Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. 更多的......
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