在2013年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 66.24克 | 蛋白质: 108.98克 | 碳水物: 167.21克.
早餐: Trader Joe's Raw Almonds, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter. 午餐: Saval Family Recipe Corned Beef Hash, Apples, Green String Beans, Sweet Potato, Chicken Meat (Cornish Game Hens). 晚餐: Baked or Broiled Haddock, Asparagus, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sour Cream, Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Apples, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham, Bananas, Albertsons 2% Mozzarella String Cheese, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Blackberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries. 更多的......
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2279 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 15 分钟, 坐着 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 18 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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