|
|
1333 千卡
|
脂肪: 49.03克 | 蛋白质: 96.59克 | 碳水物: 131.80克.
早餐: Madu, Lemon, Kurma, Buah Naga. 午餐: Selada, Labu Dimasak, Barco Minyak Goreng, Ikan Patin, Jawara Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Saus Teriyaki, Saus Tiram, Kaldu Jamur, Tempe Goreng, Telur Rebus, Kecambah, Golden Farm Mixed Vegetables, Shirataki Mie Basah Matang. 晚餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Pisang, Granova Homemade Granola Van Java, Cimory Squeeze Yoghurt, Chia Seed, Van Houten Cocoa Powder, Madu, Kayu Manis. 更多的......
|
|
2704 千卡
|
运动:
zumba - 4 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 睡眠 - 1 小时, 洗衣服 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
|
|
|