|
Мой завтрак на 335 ккал. ОвсяноБлин с авокадо, домашней альметтой, помидоркой и с/с форелькой + кофе с ФитПарадом и кусочек пастилы. Приятного мне аппетита!)))
|
2023 千卡
|
脂肪: 55.65克 | 蛋白质: 90.54克 | 碳水物: 145.69克.
早餐: Дикси Пастила, Кофе, Авокадо Авокадо, Помидоры, Домашняя "Альметта", Мореслав Форель Слабосолёная, Овсяноблин. 午餐: Ярославский Бройлер Медальоны в Рисовых Хлопьях, Коломенское Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Сметана 15%, Винегрет. 晚餐: Кофе, Домашняя "Альметта", Каждый День Лаваш Армянский, Heinz Salsa Соус, Русский аппетит Горчица Русская, Домик в деревне Сметана 15%, Куриное Филе, Помидоры, Огурец, Салат из Капусты. 小食/其他: Водка. 更多的......
|
|
 评论
2020年10月28日 会员：: opopop1op1
|
Можно , пожалуйста, рецепт овсяноблина, с ккал
2020年10月28日 会员：: anelyahal
|
Делаю такой же завтрак, но никогда не могу его съест целиком. Поэтому, половину оставляю на обед )
2020年10月28日 会员：: Анастасия160491
|
Opopop1op там все по гр. Тоже думала, что выйдет минимум на 550, по гр. вносила в ФС выдало на 335. Сама удивилась.
2020年10月28日 会员：: Марин@83
|
anelyahal, с ккал не подскажу. Я взяла из ФС Еда. Там овсяноблин 90 ккал. Я делаю: 3 ложки геркулеса обычного, 4-5 л. воды, 1 яйцо, немного соли. Все это через блендер и на сковороду с а/п покрытием. Если сковорода не очень, то 1/2 ч.л. растит. масла. Начинка любая. Но вся начинка через весы☝️
Задумалась над предыдущим комментом, в следующий раз сама буду высчитывать ккал готового овсяноблина.
Но в любом случае запас у меня есть по ккал.
Все ккал не съедаю.
2020年10月28日 会员：: Марин@83
|
Очень заинтересовало словосочетание «домашняя альметта»! А где рецептик подглядеть?
|
у вас 90 ккал выходит как на блинчик обычный, из овсянной муки
2020年10月28日 会员：: Oksana_end
|
Dgu0409, рецептик очень простой. Я в рецепты ФС все внесла. Отправила на проверку ФС, пока жду.
1 л. кефира 3,2% замораживаете не открывая. Затем вынимаете из морозилки, разрезаете коробку и кладете замороженный кефир в несколько слоев марли и в дуршлаг. Оставляете таять при комнатной температуре. Когда растает и сыворотка стечет, слегка отжать. Затем массу положить в контейнер, добавить щепоточку соли, 0,5 ч.л. сухого чеснока и укроп. Все хорошо перемешать. В 100 гр. получается 54 ккал. На овсяноблин у меня ушло 40 гр. Это 23 ккал.
Жирность кефира может быть любая, чем жирнее, тем вкуснее. Хотя я делала и с 1% Тоже не плохо получились. Но и калорийность соответственно меняется. Наполнитель может быть любой.
Муж сказал, что от настоящей альметты не отличить, хотя он у меня еще тот привереда 😁
2020年10月29日 会员：: Марин@83
|
Всем привет!) девочки, подскажите пожалуйста, вы еду взвешиваете в готовом или сыром виде? Допустим, фунчоза в сухом виде весит мало, а в готовом совсем другая история!) как правильно?
2020年10月29日 会员：: arinapavlova864
|
Взвесила все ингридиенты, посчитала ккал. Получилось 180 ккал на 1 порцию овсяноблина. Но без масла.
Согласна больше в 2 раза. Но для меня эти 90 ккал. не критичны. Теперь буду свой рецепт вносить при подсчете ежедневных ккал. Значит завтрак вчера у меня был на 425 ккал.☺ И все равно мне было вкусно😋
Всем спасибо за подсказки. Без вас так бы и думала, что съедаю 90 ккал, вместо 180🤗
2020年10月29日 会员：: Марин@83
|
arinapavlova864, крупы, макароны и т.д. я всегда взвешиваю в сухом виде. Фунчозу вы же в воде замачиваете, варите и т.д. Вода 0 ккал. Соответственно калорийность уже готовой фунчозы не меняется. Если добавляете соевый соус или другие ингридиенты, то вносите вес и считаете калорийность.
2020年10月29日 会员：: Марин@83
|
Но к примеру калорийность запеченого картофеля одна, а картофельного пюре другая и намного выше. Это тоже нужно учитывать. ФС Вам в помощь🤗
2020年10月29日 会员：: Марин@83
|
|
|
|
|