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Olá pessoal , meu nome é Andressa , estou iniciando agora minha dieta que meu médico me passou , na verdade comecei no sábado, tenho 1,59 e estou pesando 80kg eu engordei 15kg do meu peso de antes e isso está me fazendo muito mal por isso procurei ajuda , ele me passou uma dieta de 1200 calorias diárias porém bem restrita se encerra no café da tarde e depois do chá , estou tendo dificuldade pra dormir de tanta fome que ando sentindo , dormindo lá pelas 3hrs da manhã , mais se Deus quiser eu vou conseguir e vou compartilhando aqui com vocês a dieta e os resultados 🙏
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1203 千卡
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脂肪: 54.18克 | 蛋白质: 54.96克 | 碳水物: 121.16克.
早餐: Pilão Café, Qualy Margarina (com Sal), Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Pão de Centeio Integral. 午餐: Costelinha, Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Cenouras Cozidas. 小食/其他: Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 更多的......
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