Пять дней вес стоял и сдвинулся. А среднедневной калораж уже 2135, подъем к поддержке продолжается.
|
65.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2197 千卡
|
脂肪: 119.31克 | 蛋白质: 135.19克 | 碳水物: 141.85克.
早餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гордость Предков Сыр Мягкий Адыгейский, Зеленый Листовой Салат, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Чай, Фрутоняня Творог, Яйцо Всмятку, Бабаевский Шоколад Люкс. 午餐: Заливные Луга Молоко 3,2%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Семга Запеченная. 晚餐: Мёд, Заливные Луга Молоко 3,2%, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Борщ. 小食/其他: Now Foods Омега-3, Супрадин Таблетки Шипучие, Чай. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|