gaweł_po_40的日记, 2020年10月26日

a ja juz po 😜 

ja wystartowałem 💪👍 Spotify i playlista trening domowy pomogła 

Pawełku ja już też po ćwiczeniach porannych, więc do roboty, do roboty.... 👍✊😁 

👊👍 

💪👍 

kryzys? 

W domu nie ma tyle sprzętu, co na siłce, nie da się - choćby się chciało - zrobić takiego treningu, jak na siłce. Ja już kombinuję, gdzie upchnąć atlas..  

Glob kto nigdy nie miał kryzysu w poniedziałek o 6 rano niech pierwszy rzuci kawałkiem pizzy lub serniczka Mal na na szczęście już jakiś czas temu przestawiłem się na hantle i ławeczkę ale i tak odpadło: martwy ciąg, allaszki i przyciąganie z wyciągu górnego. Czyli brzuch i plecy😥 

Brawo za mobilizację i trening 💪😺 

U mnie mąż jest motywatorem. Ma przykazane, żeby mnie za kudły wydrzeć.Wczoraj miałam potwornego lenia ale mnie porządnie kopnął w tyłek. W przenośni oczywiście.  

Ja mam w domu zamontowaną gumę oporową na drążku do podciągania. Polecam dodać do tych hantelków i ławeczki i nic nie odpadnie juz z silowni 😊 

Pawbrz mistrzu, na plecy i brzuch, najlepszy drążek 💪 

Ławeczka też super na sześciopak. 

Pawbrz łączę się w bólu, mi też doskwiera okrutnie brak allaszków i wyciągu górnego 😥 tęęęęsknięęęe..