在2013年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1715 千卡
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脂肪: 74.05克 | 蛋白质: 127.89克 | 碳水物: 131.83克.
早餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 午餐: Arance, Pizza Margherita fatta in Casa. 晚餐: Perugina Nero Fondente 70%, Salmone Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Mandorle, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 更多的......
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2043 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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