الاصرار و الصبر مفتاح تحقيق الاهداف
|
121.3 公斤
最近减少: 62.7 公斤.
还有: 45.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1912 千卡
|
脂肪: 79.04克 | 蛋白质: 209.76克 | 碳水物: 86.74克.
早餐: الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, المراعي جبنة فيتا لايت. 午餐: البطاطا المحمصة ( المشوية ), قودي ذرة ذهبية كاملة, سمك البرومندي القاروس القاروص العروسة. 晚餐: البطاطا الحلوة, صدر دجاج. 小食/其他: ensure max protein ensure max protein, ورق عنب, اللوز الامريكي الوز . 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|