在2020年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3012 千卡
|
脂肪: 67.51克 | 蛋白质: 266.44克 | 碳水物: 333.74克.
早餐: Тыквенные Семечки, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Fitness Time Молоко, Pure Protein Multi Gainer, Кофе (Растворимое). 午餐: Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Pure Protein Multi Gainer, Магнит Банан, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Лента Фарш Домашний, Гречка. 晚餐: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Ополье Кефир 1%, Зеленая Стручковая Фасоль, Яйцо, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|