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BILAN 4e mois
start -0kg, t44
mois1 -6.4kg t40
mois2 -5.1kg t38
mois3 -3.5kg t36-38
mois4 -3.1kg t36-38
Plus d’exercice du tout. Les “binge” (rien de dramatique niveau calories et pas trop fréquentes) ont commencé ce mois-ci, j’ai moins de contrôle au niveau des snacks qu’avant. D’avantage de discipline pour les mois suivants!
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1239 千卡
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脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 69.35克 | 碳水物: 149.95克.
午餐: Tanoshi Algues Nori, Ail, Gayelord Hauser Petit Nature sans Sucres, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Leerdammer Original, Carrefour Filet de Poulet, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Lee Kum Kee Sauce Huître Panda, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet (Cuit), Amora Moutarde Fine et Forte, Pomme, Oeuf, Champignons. 更多的......
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