KobayasiMaru的日记, 2013年11月27日

在2013年11月27日体重纪录（没有日志纪录）

75.6 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 17.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月27日:

2130 千卡

脂肪: 96.91克 | 蛋白质: 116.77克 | 碳水物: 183.69克. 早餐: Subway Chocolate Chip, Lipton Ice Tea Lemon. 午餐: Real Quality Zitronensaft, Be Light Latte Macchiato. 晚餐: Eier-Thunfisch Pizza, Aldi Hirtenkäse. 小食/其他: Orbit Peppermint, Aldi Cashewkerne. 更多的......

3146 千卡

运动: 购物 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 游泳（中度） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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