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pengen body goals的日记, 2020年10月25日


查看饮食日历, 2020年10月25日:
1228 千卡 脂肪: 69.02克 | 蛋白质: 67.10克 | 碳水物: 92.13克.   早餐: Terong Balado, Nasi Putih, Paha Ayam. 午餐: Kepala Djenggot Teh Hijau, Urap, Bamboe Bumbu Semur, Ampela, Usus Ayam, Hati Ayam. 晚餐: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nestle Bear Brand Gold White Malt, Alpukat. 小食/其他: Pisang. 更多的......
1559 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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