|
Jogging di hari minggu ^^
|
1112 千卡
|
脂肪: 50.01克 | 蛋白质: 68.74克 | 碳水物: 101.40克.
早餐: Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Ikan Bandeng Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kulit Melinjo, Serabi. 午餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 晚餐: Kerupuk Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Kimchi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 更多的......
|
|
 评论
pengen jogging juga tapi malu, krna gada temen buat ke lapang, soalnya di tempatku gada lapang, kalo mau harus ke alun2 dan pastinya banyak org jadi malu kalo sendiri 😭
|
Latihan kekuatan sama hiit cardio dulu aja di rumah kak. Gak perlu keluar rumah kalo itu 😄
2020年10月24日 会员：: nonikristiawati
|
@noni hit cardio itu WO apa mba? mau nanya
|
@dhea : hiit cardio (high intensity interval training) itu olahraga yang intensitasnya tinggi dalam rentang waktu tertentu mba. Misalnya mba dhea hiit cardio 30 menit total, 45 detik gerak 15 detik istirahat, begitu terus sampe 30 menit. WO ini paling banyak bakar kalori karena emang ngos ngosan banget😂 Untuk gerakannya di youtube banyak mba
2020年10月24日 会员：: nonikristiawati
|
kalo malu bsa diakalin joging d spanjalan jalan raya pagi² aja ka.. aku jga gtu
|
|
|