在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
857 千卡
|
脂肪: 38.58克 | 蛋白质: 30.79克 | 碳水物: 98.87克.
早餐: Vivo Mermelada Durazno, Colun Queso Ranco Laminado, Palta Hass, Lider Huevo Mediano Blanco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Next Margarina, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Iansa Stevia Cero K, Lipton Té Verde Sabor Frutos Rojos. 午餐: Papa Cocida, Zapallo Hervido, Cochayuyo, Genial Repollo Morado, Betarraga, Lider Aceitunas Huasco, Tottus Ketchup, Kraft Mayonesa Light, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Dole Lechuga Escarola. 晚餐: Watt's Mermelada Mora sin Azucar Añadida, Té Supremo Yerba Mate, Next Margarina, Iansa Stevia Cero K, Watt's Mermelada Mora Light, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Sopraval Pechuga de Pavo Asada. 小食/其他: Costa Deli Cookies Cocadas, Frutexsa Nuez Mariposa, Marco Polo Pasas Flame, Costa Chocolate 72% Cacao & Naranja, Maqui, Nescafé Fina Selección, Surlat Yoghurt sin Lactosa Natural Endulzado, Minuto Verde Arándanos, Minuto Verde Frambuesas, Minuto Verde Frutillas Congeladas. 更多的......
|
|
1786 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|