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hidaaaaaabisaaa的日记, 2020年10月24日

omonganlu gua cucu dengan senyum dan prestasi... prestasi nurunin berat badan hahaha #smashblast

查看饮食日历, 2020年10月24日:
1137 千卡 脂肪: 46.76克 | 蛋白质: 64.67克 | 碳水物: 116.65克.   早餐: Greenfields Original Yogurt, Pisang, Kurma. 午餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kongbap Multi Grain Mix, Tumis Buncis. 晚餐: Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie Ayam. 小食/其他: Telur, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur, Nasi Ketan (Ketan). 更多的......
2426 千卡 运动: HIIT - 30 分钟, 健走 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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