|
Weer 's avonds voor ik ging slapen niets anders gedaan als gesnoept
|
71.1 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
569 千卡
|
脂肪: 11.36克 | 蛋白质: 54.43克 | 碳水物: 70.06克.
早餐: Notenbrood. 午餐: Aoste Curry Chicken Snacks, Vit Hit Vit Hit Perform, broccoli , groenteboullion, komkommer. 晚餐: Delhaize Baconreepjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen. 更多的......
|
|
1858 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 购物 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
Ik zie dat je u zelf elke dag weegt... ik deed dit vroeger ook maar ben hier echt vanaf gestapt. Ik doe dit elke vrijdagochtend nu en dit brengt mijn humeur toch ten goede. Laat enkele mindere dagen je niet van de wijs brengen! Je hebt al zoveel bereikt! Kop op en veel succes 💪🏻
2020年10月24日 会员：: Pumagirl1985
|
Ik zeg altijd dat ik van het gemiddelde zal uitgaan, maar ik focus mij altijd op het laagste dat ik zie... en ben boos op mezelf als het weer omhoog gaat.
Ik denk ook dat 1200 kcal soms te weinig is, ik begin 's avonds veel eetbuien te krijgen. Vooral dingen die ik mijzelf tijdens de dag verbied om te eten zoals koeken, chips, snoep. Ze niet kopen is geen optie, ik woon niet alleen.
2020年10月24日 会员：: haludiel
|
Daar had ik het vroeger ook heel moeilijk mee. Zeker als de mensen om je heen wel chips en snoep aan het eten zijn. Ik zou proberen 2 tussendoortjes overdag van Max 100 kcal toe te voegen aan je dagplanning en echt 2/3 dagen tussen je weekdagen tussen laten als je een week te moeilijk vind. Je hebt al zoveel bereikt!
2020年10月25日 会员：: Pumagirl1985
|
|
|