bunmarva的日记, 2020年10月24日

在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）

76.3 公斤最近减少: 21.7 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月24日:

1821 千卡

脂肪: 65.96克 | 蛋白质: 113.67克 | 碳水物: 190.97克. 早餐: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. 午餐: Kokt Ägg, Wasa Sesam & Havssalt, Nije Raspberry White Chocolate. 晚餐: ICA Nötfärs 12%, ICA Basic Mozzarella, ICA Bladspenat. 小食/其他: Lohilo Raspberry Salty Licorice, Snusklubba. 更多的......

2546 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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