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2134 千卡
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脂肪: 69.33克 | 蛋白质: 145.76克 | 碳水物: 153.64克.
午餐: 蘋果（去皮）, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, 水餃, 水煮蛋. 晚餐: 優意思 頂級高纖牛奶優格, 7-11 完熟番茄蔬菜湯, 21世紀 香草烤雞沙拉, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉, 7-11 凱薩風味雞肉沙拉, 21世紀風味館 元氣雞胸肉. 小食/其他: 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉. 更多的......
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2798 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 2 小时 和 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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