在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.3 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3501 千卡
|
脂肪: 86.26克 | 蛋白质: 264.76克 | 碳水物: 403.48克.
早餐: Valio Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Multi Gainer, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Pure Protein Multi Gainer, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Сыр Российский, Лента Фарш Домашний, Barilla Макароны, Греческий Салат, Ironman Protein Bar Cocos. 晚餐: Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|