在2013年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 51.98克 | 蛋白质: 86.82克 | 碳水物: 188.10克.
早餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Haribo Жевательный Мармелад, Груши, Кофе с Молоком, Дымов Индейка Копченая, Хлеб из Пшеничных Отрубей. 午餐: Капуста Тушеная с Мясом, Картофель Тушеный с Мясом, Prime Star Маффин с Клюквой, Горчица, Говядина Отварная. 晚餐: Белый Хлеб, Мандарины, Любятово Тонкие Штучки, Картофель Тушеный с Мясом, Капуста Тушеная с Мясом, Сухой Жареный Соленый Арахис, Haribo Жевательный Мармелад, Мандарин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
2156 千卡
|
运动:
家务 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|