|
offf 18yıl boyunca dünyayı yemişim sanırım ğswkdkpqkeğxkwğwk2pf81he
|
1196 千卡
|
脂肪: 56.03克 | 蛋白质: 56.01克 | 碳水物: 117.78克.
早餐: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Yumurta, Domatesler. 午餐: Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Birşah Tam Kıvamında Yoğurt. 晚餐: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Salatalık, Domatesler, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Yumurta, Kırmızı Lezzetli Elma. 小食/其他: Ceviz. 更多的......
|
|
 评论
hiç sarkma olmadı mı düzenli spor yaptınız galiba
2020年10月23日 会员：: bahaettin
|
Küçüklüğümden beri sporla uğraştığım için biraz kas oranım fazla o yüzden sarkma olmadı şu anlık ama 15 kilo daha vermeyi planlıyorum olabilir o yüzden düzenli spor yapıyorum
|
Kas oranı yüksek olduğunda kilo verme daha da kolaylaşıyor. Spor düzenliyse rahatlıkla istediğin kiloya kavuşursun😊
2020年10月23日 会员：: Hsnyrlmz
|
Teşekkür ederim ben de öyle düşünüyorum
|
Rica ederin bende saldım ama yarın başlıyorum . Pomem polislik için hazırlanmam lazım 1 ayda 10 kilo rahat vericem zaten 😊
2020年10月23日 会员：: Hsnyrlmz
|
Ooo süper umarım kazanırsın 😇
|
Teşekkür ederim. Zaten spor geçmişim var hala aktif sporcuyum da Türkiye, Ankara şampiyonlukları var antrenörlük olucam inşallah😊
2020年10月23日 会员：: Hsnyrlmz
|
|
|